BODYSHAPE & PUMP

Ontwikkel kracht en spieruithoudingsvermogen waarbij je ook gebruik maakt van materialen, zoals gewichten en elastieken om de weerstand te vergroten, met een positief effect op je figuur en energieniveau.

Maandag 18.30u - De Berkel, Arnhemseweg 89 Rheden

YOGA & PILATES

Breng jezelf door inspanning naar ontspanning. Je werkt aan de functionele aanspanning van je rompspieren waardoor je houding verbetert. Daarnaast worden je spieren langer en sterker door de traditionele Hatha houdingen. Lichaam en geest komen tot rust.

Maandag 19.30u - De Berkel, Arnhemseweg 89 Rheden

BODYFIT COMBI

Een zeer gevarieerde combinatie van werken aan je conditie en spierversterkende oefeningen. Een totale workout met springmomenten waarbij ook gebruik wordt gemaakt van materialen zoals steps, gewichtjes, elastieken en fysioballen.

Woensdag 18.30u - Parkhuis, Parkstraat 5 De Steeg

Woensdag 20.00u - De Berkel, Arnhemseweg 89 Rheden

BODYFIT & AQUAFIT

30 min. conditietraining maar met een lagere belasting op je gewrichten omdat je niet hoeft te springen, en 30 min. spierversterkende oefeningen. Iedere laatste les van de maand AQUAFIT in het zwembad met sta-diep water. Zeer toegankelijk, ook bij fysieke beperkingen.

Donderdag 20.15u - De Berkel, Arnhemseweg 89 Rheden